女生总是男性奈何比男生更留意自己的身段变更 ，更看重养生情景，养生有男样在这个物资生涯啼饥号寒的粥的做法如今，养生 ，性养引起了人们看重，生粥人们并不光仅的男性奈何知足于吃饱饭，男性养生也成为了一个很热门的养生有男样话题。男性养生粥，男性养生营养品等都是性养实用的养生食物。

五行益寿养生粥

质料:

去核红枣20枚、生粥去芯莲子20粒、男性奈何葡萄干30粒 、养生有男样黄豆30粒，粥的做法黑米过多。性养

做法:把所有质料洗净后 ，生粥泡一早晨后 
，煮粥 ，味微甜。

五谷养生粥

质料:

荞麦 、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆
、糙米、红豆、麦仁各1大匙
，红枣10粒 ，桂圆10粒 ，粳米100克 。

做法:

一
、荞麦、薏米
、黑米
、芡实、脱皮绿豆  、糙米、红豆、麦仁洗清洁后泡水两个小时。桂圆去壳 。红枣、粳米洗净待用;

二 、上述原质料一起入低压锅，加之1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火 。等到气全副泄光后 ，再息兵煮至喷气，再关火
。如斯
，喷气三次后即可;