对于30岁的岁女肾推食谱女子来说，其在艰深由于需要养家 ，吃甚在使命上会显患上颇为拼命，补肾而肾虚症状每一每一爆发在身上  ，下场选款下场以是好补30岁的男性需要补肾是的，如下三种食谱可能补肾 。最佳

黑木耳蒸瘦肉

配料:黑木耳30克，岁女肾推食谱瘦猪肉100克 。吃甚尽管，补肾假如想补肾，下场选款下场吃点肾斯挺 
！好补

制作措施：先将黑木耳洗净 ，最佳用清水浸泡。岁女肾推食谱猪肉用温水洗净，吃甚切片
，补肾退出盐
、料酒、味精，搅拌平均。将真菌以及肉片放入碗中，退出姜片，用水蒸熟，退出葱 、味精以及胡椒粉混合
，而后放入盆中，与食物一起食用。

功能:补肝肾
，滋阴生津。坚持吃 ，瘦身 ，腰酸神疲 ，失眠，多梦诸症有确定的调治熏染 。

二
、菜叶地黄肉圆包

配料:地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个  ，洋葱100克
，柚子1个 ，面包1个，大包心菜叶7~九、芹菜少一点。尽管，假如想补肾，吃点肾斯挺！